高血壓科普宣教

一、高血壓的定義

2024年8月11日，《中國(guó)高血壓防治指南（2024年修訂版）》正式發(fā)布，高血壓的定義：

在未使用降壓藥的情況下診室血壓≥140/90 mmHg ;或家庭血壓≥135/85 mmHg ;

或24h動(dòng)態(tài)血壓≥130/80 mmHg ，白天血壓≥135/85 mmHg ，夜間血壓≥120/70 mmHg 。

二、高血壓的健康宣教

1.飲食指導(dǎo)

（1)飲食以低鹽低脂為原則，少食含膽固醇高的食物。

（2)肥胖者應(yīng)降低每日熱量的攝入以減輕體重。

（3)多食富含鉀的食物，如水果以及蔬菜，不可使用腌制食物。食物以富含纖維素、蛋白質(zhì)、維生素為主，避免高脂肪以及高熱量食物，減少燒烤類食物攝入。

（4)保持心情舒暢，控制情緒，戒煙，限制飲酒。

2.用藥指導(dǎo)

(1)降壓藥盡量要口服，逐步降壓，以防血壓驟降而產(chǎn)生心腦腎的供血不足。

(2)現(xiàn)有的降壓藥種類品種很多，各種抗高血壓藥物的藥理作用都有不同，用藥要因人而異，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

(3)改變不良生活方式，適量運(yùn)動(dòng)，遵醫(yī)囑長(zhǎng)期用藥，并了解藥物的作用和副作用，定期監(jiān)測(cè)血壓，不憑感覺(jué)換藥、停藥，不自行調(diào)整劑量，實(shí)現(xiàn)科學(xué)平穩(wěn)降壓，以期延年益壽。

(4)在應(yīng)用降壓藥物的過(guò)程中，從坐位起立或從臥位起立時(shí)，動(dòng)作應(yīng)盡量緩慢。

3.學(xué)會(huì)自測(cè)血壓

如突發(fā)血壓升高時(shí)，應(yīng)全身放松，靜臥休息，立即舌下含服降壓藥物，緩解或立即到醫(yī)院就診。

4.休息活動(dòng)指導(dǎo)

（1)避免長(zhǎng)期過(guò)度的緊張工作和勞累，保證充足的睡眠。

（2)對(duì)長(zhǎng)期從事注意力高度集中、過(guò)度緊張的腦力勞動(dòng)和對(duì)聽(tīng)力過(guò)度刺激的環(huán)境中工作的病人，均要放松自己，適當(dāng)調(diào)節(jié)工作和休息。

5.出院指導(dǎo)

（1)血壓的監(jiān)測(cè)，通過(guò)測(cè)量血壓，了解血壓的情況。測(cè)量時(shí)做到定時(shí)間、定體位、定部位、定血壓計(jì)。

（2)高血壓病往往與肥胖、血脂、血糖、異常并存，應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血脂、血糖的變化。長(zhǎng)期高血壓者可引起腎功能的減退，應(yīng)定期進(jìn)行尿常規(guī)及腎功能檢查。

參考文獻(xiàn)：

[1]魏媛,苗愛(ài)文,王春銳.如何注意高血壓患者飲食[J].糖尿病天地,2020,17(1):194.

[2]王倩.高血壓的常見(jiàn)誤區(qū)[J].開(kāi)卷有益（求醫(yī)問(wèn)藥）,2024,(4):42.

[3]楊娜,王娟.研究健康生活方式宣教對(duì)高血壓高危人群體檢護(hù)理的影響[J].每周文摘·養(yǎng)老周刊,2024,(4):194-196.

END
作者：陳薇（九江市第一人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科）

審核：余鴻斌（九江市第一人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科，中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)科學(xué)普及工作委員會(huì)常委）

編輯：賈靜（上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院）