總想要“貼貼”？多半是得了皮膚饑渴癥

總是想要跟別人“貼貼”，究竟是咋回事？

有些時候

你是不是突然有種沖動

想要“抱抱”

想要“貼貼“

這說明啥？

說明你是真的“渴了”

這可能是“擁抱饑渴癥”

醫(yī)學(xué)上，“擁抱饑渴癥”又稱“皮膚饑渴癥”，雖然它名字里帶了一個“癥”，但它并非是一種病，而是人類對身體接觸和擁抱的渴望，在長時間缺乏接觸后，產(chǎn)生的負(fù)面心理、生理反應(yīng)。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

舉個簡單的例子，疫情期間，在長時間缺乏擁抱和皮膚接觸的情況下，是不是覺得人都憋壞了？是不是很想?yún)⑴c社交、與人接觸？

我們的身心健康、情感傳達(dá)、社會交往都或多或少受到了影響。

現(xiàn)代生活中，親密接觸減少，對觸覺刺激的渴望沒有得到滿足，這容易導(dǎo)致情緒失調(diào)，增加心理應(yīng)激反應(yīng)，還可能導(dǎo)致焦慮、抑郁等情緒障礙。

從心理學(xué)理論來說，幼兒期缺乏母親擁抱和身體觸摸的情況下，個體可能難以形成安全型依戀關(guān)系，從而在成年后可能容易出現(xiàn)擁抱饑渴癥，即渴望通過身體接觸來獲得情感支持和安全感。

簡單來說就是——小時候抱少了，長大后沒安全感。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

當(dāng)然，擁抱饑渴癥并不僅僅是心理因素導(dǎo)致的，生理因素也有不小的影響。

從神經(jīng)生理機(jī)制上來說，觸覺刺激和親密行為過程中，會有一系列的相關(guān)的關(guān)鍵神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生和釋放，其中包括5-羥色胺、內(nèi)啡肽、多巴胺和催產(chǎn)素等。

這些神經(jīng)遞質(zhì)與愉悅感和滿足感有關(guān)，可以幫助我們緩解焦慮和壓力。

要不怎么說難過的時候要擁抱來安慰呢？因?yàn)椤百N貼”是真的能讓你好受很多，無論是從心理還是生理層面上。

心理方面

擁抱饑渴癥常常與一些常見的心理健康問題有密切聯(lián)系，如焦慮、抑郁，尤其是在缺乏社會支持的情況下。

在家庭親密關(guān)系中，長期缺乏身體接觸可能會對雙方的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響，甚至可能增加焦慮抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

生理方面

1.缺乏親密接觸可能導(dǎo)致與壓力有關(guān)的激素（皮質(zhì)醇）水平升高，進(jìn)而增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

2.缺乏身體接觸，坑通過催產(chǎn)素和皮質(zhì)醇的影響導(dǎo)致免疫功能下降。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

如果有一些擁抱饑渴的癥狀，但都不算太嚴(yán)重，可以試試這些自己就能做的辦法：

▲寵物療法：寵物的陪伴和撫摸可以提供替代性的親密體驗(yàn)，緩解擁抱饑渴。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

▲按摩療法：按摩可刺激身體釋放內(nèi)啡肽，使人產(chǎn)生愉悅感，一定程度上替代對人類親密接觸的需求。

▲正念冥想：可通過深度的寧靜狀態(tài)來幫助個體放松身心，減少對外界刺激的依賴。人們可以專注于自己的呼吸、感受或想象，將注意力從對親密接觸的渴望中轉(zhuǎn)移出來。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

▲自我撫慰：將右手放在左胸前，右手放在右胸前，雙手靠近而低于鎖骨并呈現(xiàn)出交叉的狀態(tài)，然后試著像蝴蝶扇動翅膀一樣左右輕拍。這叫做“蝴蝶擁抱法”，可以活躍迷走神經(jīng)，產(chǎn)生與愛人擁抱時類似的感受。

但要是覺得自己已經(jīng)產(chǎn)生比較嚴(yán)重的心理問題，甚至影響到了自己的生活，一定一定要找心理醫(yī)生尋求幫助，及時進(jìn)行干預(yù)治療！

在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，采取精神分析法、認(rèn)知行為治療這些手段，才能盡早緩解和克服癥狀，回歸正常的生活。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

我們每個人都需要擁抱和被觸摸，所以，不要抑制你的“貼貼”，多給你愛的人一個大大的擁抱，或者給自己一個大大的擁抱吧！

聲明：本文系醫(yī)學(xué)相關(guān)教育科普文章，不涉及具體治療方法或醫(yī)療行為，不得替代醫(yī)院就診行為。

本文作者

四川大學(xué)華西臨床醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)（五年制） 孫學(xué)良

四川大學(xué)華西臨床醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)（五年制） 杜明瑜

四川大學(xué)華西臨床醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)（五年制） 魏美佳

四川大學(xué)華西臨床醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)（五年制） 李冬娜

本文指導(dǎo)老師

參考文獻(xiàn)

1. Coan JA, Schaefer HS, Davidson RJ. Lending a hand:

social regulation of the neural response to threat.

Psychol Sci. 2006 Dec;17(12):1032-9.

2. Farrar JT, Locke KT Jr, Clemens JQ, Griffith JW, Harte SE,

Kirkali Z, Kreder KJ, Krieger JN, Lai HH, Moldwin RM,

Mullins C, Naliboff BD, Pontari MA, Rodríguez LV,

Schaeffer AJ, Schrepf A, Stephens-Shields A, Sutcliffe S,

Taple BJ, Williams DA, Landis JR. Widespread pain

phenotypes impact treatment efficacy results in

randomized clinical trials for interstitial cystitis/bladder

pain syndrome: a Multidisciplinary Approach to the

Study of Chronic Pelvic Pain network study. Pain. 2024

Nov 5.

3. Field, Tiffany Martini. “Touch for Socioemotional and

Physical Well-Being: A Review.” Developmental

Review 30 (2010): 367-383.

4. Domingue, R., & Mollen, D. (2009). Attachment and

conflict communication in adult romantic

relationships. Journal of Social and Personal

Relationships, 26(5), 678–696.

5. Putnam, R. D. (2000). Bowling alone: The collapse and

revival of American community. Touchstone

Books/Simon & Schuster.

6. Uchino BN. Social support and health: a review of

physiological processes potentially underlying links to

disease outcomes. J Behav Med. 2006 Aug;29(4):377-87.

7. Marcus DA. The science behind animal-assisted therapy.

Curr Pain Headache Rep. 2013 Apr;17(4):322.

8. Field T. Massage therapy research review. Complement

Ther Clin Pract. 2014 Nov;20(4):224-9.

9. 楊雪, 朱旭. (2022). 情感觸摸對心理健康的影響及應(yīng)用. 心理科

學(xué)進(jìn)展 , 30(12), 2789-2798.

10. Lazzaroni E, Invernizzi R, Fogliato E, Pagani M,

Maslovaric G. Coronavirus Disease 2019 Emergency and

Remote Eye Movement Desensitization and

Reprocessing Group Therapy With Adolescents and

Young Adults: Overcoming Lockdown With the Butterfly

Hug. Front Psychol. 2021 Aug 25;12:701381.

內(nèi)容制作

編輯：張富耀

制圖：東周