飲食不節(jié)制、作息不規(guī)律、舟車勞頓、情志呵護(hù)不足往往是小朋友們致病的原因。怎么快速發(fā)現(xiàn)孩子們生病的苗頭,并防患于未然呢?
胡吃海喝,小兒易積食
小兒“脾常不足”,乳食不知自節(jié),若調(diào)護(hù)失宜,喂養(yǎng)不當(dāng),則易為乳食所傷,積滯由此出現(xiàn)?!夺t(yī)學(xué)正傳》曰:“初致病之由,多因縱口腹”。
因此,對(duì)于小朋友們,在提供美食的時(shí)候要更加細(xì)心,既要避免過(guò)多生冷辛辣油膩等刺激性食物,也要注意限制,不要讓自制力差的孩子暴飲暴食,還要注意飲食衛(wèi)生,防止出現(xiàn)食物中毒以及感染性腸炎等。若孩子已經(jīng)出現(xiàn)了積食的表現(xiàn)家長(zhǎng)又沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)處理,孩子接下來(lái)就會(huì)很容易生病,外感、咳嗽、發(fā)燒等都非常多見。
孩子積食常見表現(xiàn)有沒有胃口,舌苔變厚,口中有異味,肚子脹或肚子疼,大便異常,噯氣,睡不安穩(wěn)等,有積食的苗頭,家長(zhǎng)可以及時(shí)做推拿來(lái)處理。具體方法如下:
1.揉板門
具體操作:板門位于手掌大魚際平面或手掌大魚際平面中點(diǎn),可以按揉板門2分鐘。
2.清胃經(jīng)
具體操作:大拇指第二指節(jié)橈側(cè)緣,操作者用拇指或食指自手掌方向推向指尖方向1分鐘。
3.捏脊
具體操作:拇指分別置于脊柱兩側(cè),指面向上抵住皮肉,兩手拇指指腹與食指中指指腹相對(duì)用力將脊背的皮肉捏起,拇指向前推動(dòng),兩手食中指同時(shí)交替向后捻動(dòng),兩者相互配合,每提捏三遍,便向督脈方向擠捏一次,邊捏邊放,交替,捻捏皮膚前行,從龜尾至大椎為一遍。日常操作3—9次。
周末作息不規(guī)律,節(jié)后難安睡
周末期間,孩子的作息習(xí)慣也會(huì)發(fā)生改變,熬夜、晚起都比較常見,沒有及時(shí)地調(diào)整生物鐘,節(jié)后很容易出現(xiàn)晚上精神抖擻,白天昏昏欲睡。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“心者,君主之官也,神明出焉?!敝嗅t(yī)認(rèn)為,睡眠與心神密切相關(guān),孩子睡不安多半與心有關(guān)。
秋燥橫行,燥邪傷津,很容易導(dǎo)致陰虛火旺,孩子本就“心常有余”,陰虛火旺,心津不足,孩子的心火越來(lái)越旺,就難以入睡、睡不安穩(wěn)。
1.清天河水
具體操作:用左手托住孩子的前臂和手腕,使他的手掌心向上,然后右手的食指和中指并攏,從腕橫紋中點(diǎn)單向直推至肘橫紋中點(diǎn),100—300次。
2.按揉涌泉
具體操作:涌泉穴位于足底,在足掌的前三分之一處,屈趾時(shí)凹陷處便是,用拇指或食指來(lái)回按揉,每足心揉100次為宜。
假期太興奮,節(jié)后難專注
假期聚會(huì)多、娛樂活動(dòng)多,有些家庭還會(huì)外出旅游,孩子的情緒就會(huì)很興奮。肝藏魂,主宰意識(shí)、思維活動(dòng),孩子情緒過(guò)度活躍、興奮,就會(huì)導(dǎo)致肝火亢盛。
節(jié)后容易出現(xiàn)情志問題,如脾氣暴躁、煩躁、注意力不集中等,而年齡大一點(diǎn)的孩子,會(huì)有低落、抑郁的表現(xiàn)。
1.清肝經(jīng)
具體操作:食指末節(jié)螺紋面,由指根向指尖方向直推,100—300次。
2.按揉小天心
具體操作:小天心位于手掌根部,大魚際和小魚際相交接處,以拇指按揉3—5分鐘。
怎樣才能更有效
小兒推拿操作對(duì)手法操作技巧有一定的要求,家長(zhǎng)自行推拿僅可作為日常保健作用,若是寶寶問題比較嚴(yán)重,建議家長(zhǎng)們及時(shí)帶寶寶前來(lái)醫(yī)院就診。
注意!小兒皮膚嬌嫩,家長(zhǎng)們?cè)诮o寶寶做推拿時(shí)一定要注意使用介質(zhì)(嬰兒油、潤(rùn)膚乳等)。
供稿單位:重慶市中醫(yī)院
審核專家:李群堂
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